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大象拳馆里。
“不要再快了,控制节奏。”王涵穿着护具拿着拳靶说道。
于是林浩宇稍微控制一下进攻的频率。
“现在换我进攻,一二三,低头。”王涵喊着口令。
林浩宇左格挡右格挡下格挡,然后低头,一记大摆拳从头顶掠过。
一是左直拳,二是右直拳,三是正蹬腿,四是左手或者右手的大摆拳,看王教的心情。
这是一个一二三四的组合动作,王涵进攻,林浩宇防守。
在上手之后,一二三低头就变成了一二三四。
王涵教练的喊声和动作配合一致。
“现在加快节奏了。”王涵教练说道。
林浩宇全神贯注:“来吧。”
一:左拳。
啪!
左臂格挡。
二:右拳!
啪!
右臂防守。
三:正蹬腿。
啪!
双手掌叠在一起下按。
这个时候头部成了空档。
因为要跟王宏抢攻,所以就不能后退,面对王宏的进攻,就只有硬抗。硬抗就是格挡了。
四:大摆拳攻击头部。
林浩宇低头。
大摆拳从头顶滑过。
一二三四,一二三四,一二三四……王涵嘴里的喊声越来越快。林浩宇的格挡低头也越来越快。
十组训练结束,段守掐着秒表说道:“咔,完成。”
林浩宇和王涵都停下动作,过去看秒表上的时间。
“一秒钟三次攻防。”段守说道。
“今天就保持这个速度,明天增加一次就好了。”
“一秒四次的速度也还是慢。”林浩宇说道。
“如果你还能提速,后天就一秒五次攻防,然后保持住这个状态,一直到跟王涵的比赛为止。”
林浩宇说道:“王老师,我查到的最快的速度是一秒九次。”
“那是最顶尖的拳王的攻防速度,很少有人能达到。你今年的状态,保持在一秒五次,你的速度完胜你的所有对手。”
“我的目标是最高的一秒九次。”
“明年开始,一秒六次,后年,一秒七次,那时候你才十七岁。一秒五次,已经是你现在的极限,要保持这良好的状态到年底,然后增加一次频率。循序渐进,所有的技术动作才不会因为速度的提高而变形。”
“我还是觉得慢了。我希望今年年底能达到一秒六次,明年上半年能是一秒七次,下半年达到一秒八次,后年冲击一秒九次。”
“别好高骛远,我最好的状态,也就一秒七次,还经常无法保持,正常状态是一秒四次攻防,因为速度过快,会牺牲掉力量,而我以力量见长。我在最巅峰的时候,也从来没能突破一秒七次的攻防训练。”
“我希望做到最好。”
“行,我会陪着你的,但现在先按照最高一秒五次的目标来训练好不?”
“好”
“继续,这次你来攻,我来防。低扫+高扫+直拳。”
“那就是一二三了?”
“对,一二三。”
“我要求一个回合的训练增加一组动作,加快速度的同时也锻炼了耐力。”
“行,那就一次完成两组动作。”
**
刘坤建送走泰伦,兴高采烈的跟欧阳打电话。
“老板,我们这次发了。”
“发什么?现在都只有投入,起码要三年后才能见到利润。”
“武战联盟聘请过来的美国教练康力,你听说过吗?”
“听说过,他在国外知名度很高。不过我们不用担心,我们会请到比他还厉害的教练的。”
“老板,康力发了神经,他看中了浩宇哥,想训练他。”
“那怎么行?浩宇是我们的明星选手,不可能让给他的。”
“他有可能过档我们这边来。”刘坤建兴奋道。
“瞎说什么。”欧阳不悦道。她可没有时间跟刘坤建瞎掰,浪费时间。
“真的,老板,康力刚才追浩宇哥到了大象拳馆,他和王涵教练还比试了一番。”
“谁输谁赢?”
“差不多吧。”
“差不多?你连谁输谁赢都看不出来。”
“有输有赢,相互有击中。”
“刘经理,看来你也需要跟着小林去练习一下拳脚了,做为小林的负责人,你不能是一个看热闹的外行啊。”
“我?训练?”
“是的,从今天开始。需要我给王涵教练打电话吗?”
“不用,我自己跟他沟通,希望他的要求不要对我太高了。”刘坤建心中很沮丧,声音里却透露着虚伪的喜悦。
“还有什么事吗?刘经理?”
“就是关于康力可以过档我们俱乐部的事情。”
“别做梦了,好吗?”欧阳不客气的挂了刘坤建的电话。
刘坤建看着自己的手机:“玛德,事情没有办成,却把自己给搭了进去。”他从良缘咖啡馆里出来,磨磨蹭蹭,回到大象拳馆。
王涵和林浩宇正在休息。
“王教,我也想训练一下,你看,以我的体质和基础,能有个什么比较简单容易的训练计划吗?”
“有啊!”王涵笑道。
“什么?”
“一个星期内,先压腿,压到能做出一字马,就来找我。”
“一个星期?一字马?”刘坤建吃惊道,“王教,我可是二十四的人了,骨骼经脉都定型了,二十四年中,除了我出生的那一年,我二十三年里都没有完成了一字马。”
“所以啊,你就不要瞎凑合了,好吗?”
刘坤建心中一片苦,他的确不想凑合,但是是老板的命令,他想不练也行,辞职走人吧。不过,换一个公司,刘坤建还能拍拍屁股走人,只是这个公司,他就不行。
“不能一个月时间吗?”
“一个月时间,等你练成一字马?”王涵笑道,“那也行,你什么时候完成一字马了,什么时候来找我,我会告诉你下一个目标的。”
“谢谢王教,那我要如此才能练成一字马,有什么速成秘籍什么的。”
“有,今天你就能练成。”段守笑道。
“什么办法?我可不是三岁小孩,别想骗我。”
林浩宇说道:“刘哥,你是心血来潮还是真心要学?”
刘坤建说道:“真心要学。”
“以前都一直没有听你说起过,你肯定是心血来潮吧,来吧,小林,继续练习。”
“好!”
刘坤建忙道:“我真的是要学,不是吹牛的,你们就告诉我如何能练成一字马,你们看我的表现。”
王涵段守林浩宇都好认真的看着刘坤建。
王涵说道:“小刘,你要想长期韧带疼,就一个月练成,你要想短期疼,就对自己狠一点,今天马上就能练成。”
刘坤建眼神闪烁的看看王涵,段守,林浩宇,犹豫说道:“……要是管用……狠一点……就狠一点……”