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欧阳薇说道:“王老师,现在我们要小林的训练数据,力量,速度,敏捷度,反应力。”
“没问题,下午进行专业测试。”
林浩宇正在吃饭,吃得饱饱的,是不能立即进行训练或者是测试的。至少也要四十分钟后。饭后的时间,林浩宇可以用来学习,学习自己的课本,或者是学习格斗理论。
一切都还才起步,林浩宇需要一个重新制定的完善的计划表。
叮!
林浩宇的脑海里,一张全新的计划表格出来了。
系统的声音:“宿主,你不用再去学校上课了,所以我制定了一个全新的训练和学习的计划。”
林浩宇不动声色的一边吃饭,一边看脑海中的计划表。
这是一个一周的计划表格。
体能训练只有周三和周末;周二和周四有四个小时的力量训练的内容,至于技术训练,木人桩,实战对练,柔术,则是每天的课题。
每天早上5:30分开始起床,训练两个小时,休息30分钟,这休息的30分钟是属于英语学习时间,然后是早饭30分钟,学习功课1个小时,然后又是两个小时的格斗训练时间,直到11点30分结束。
中午12点准时吃饭,下午1点开始学习功课1个小时,然后训练格斗两个小时到下午4点,休息放松30分钟,继续训练格斗两个小时到下午6点30分,全天训练时间结束。
晚上是自由安排时间,可以练习瑜伽放松,可以学习课本知识,可以看电影。晚上11点准时休息。
纵观整个训练表,训练格斗的专业时间为八个小时,比以前读书的时候增加了一倍多的时间,但是全天训练结束的时间却提前了近两个小时。
以前是没有休息时间的,除了上学训练就是睡觉,现在有了晚上的全部自由时间,7点30分前吃过晚饭,有3个多小时的自由安排时间,可以喝茶聊天看电影休闲,也可以是学习数理化。
一餐饭吃完,林浩宇把系统的计划表牢牢记住。
这个计划表很规范,里面训练的具体内容,每一样都很清晰。根据林浩宇的身体条件和目前的水平,每一种训练都分了初级中级和高级的内容。
只要没有比赛,训练表格规定,一周七天,没有一天休息时间。
林浩宇对系统的安排很满意,唯一的不足,就是觉得晚上的休闲时间太多了。
训练在下午6点30分就全部结束,晚饭最多半个小时就搞定,剩下来到晚上11点的时间段,都是自由安排时间。
所以他决定每天晚上最少学习一个小时的功课。
如果有钱,就可以每天晚上请家教来补习一个小时。
*
下午,大象拳馆。
王涵刘坤建林浩宇段守还有大象拳馆里的三十多个学员济济一堂。
崭新的才送过来的力量测试仪器面前,王涵在做示范动作,如何在站立拳架的姿势下打出最大的爆发力。
这个力量测试仪是欧阳薇老板掏钱买的。
大象拳馆已经签约格斗俱乐部,是格斗王中王旗下的卫星拳馆。
“爆发力是需要靠身体的力量来带动的,光是手臂的力量是很有限的,所以能打出最大爆发力的拳是摆拳。”
“摆拳,就是通过身体的摆动,拳头从人的侧面经过一个大弧度的长距离摆动打出的拳头。有距离,就有加速度,有身体的带动,身体的力量就能传输到拳头上去,所以大摆拳的力量是其他拳法的力量无法相比的。”
王涵一边说,一边慢慢出拳。
他还没有给林浩宇上过正式的课程,直拳勾拳摆拳的基础知识也没有系统的对林浩宇讲过,所以现在就开始吧。
呯!
王涵在虚空演练了几遍之后,大吼一声,一记大摆拳击中前面的力量测试仪的红心。
测试仪的电子屏幕上的数字疯狂跳动,叮的一声,定格在362公斤的位置上。
362公斤,七百多斤的力量。
全场掌声雷动。
王涵看着林浩宇说道:“一个成年人,也就不过一百多的体重而已。两百斤的体重的人,其实已经是胖得不像话了。而我这一大摆拳的力量,有七百多斤。理论上,能把两百斤的人打飞。
但是实际上根本不可能的。”
一个学员问道:“王教,为什么力量足够了还是不能把人打飞起来?”
王涵说道:“这很简单,因为一拳打中目标,只要目标向后一仰,或者本能的后退一小步,七百斤的力量就变成了三百斤。”
“怎么会这样呢?刚才你一记大摆拳打出,测试仪的显示就是全部力量的记录。”
“测试仪因为重量足够,是不会卸力的。卸力是什么意思呢?也就是说打出的所有力量,会因为目标的位置的变化而自然消解一部分。学过格斗的人闪避格挡又会消解掉一部分力量。所以要想把一个人打飞起来,一般来说是不可能的。”
看着大家听得津津有味的样子,王涵又说道:“我举个例子,泰森的重拳能打出一千多斤的力量,但是他比赛中很难把人打飞起来,为什么?因为经过训练的拳手,卸力的技术就更全面,一千斤的力量打在身上,能剩下五百斤就已经很不错了。就算是普通人,什么都不懂,被一拳打飞起来的同时,那一千斤力量也被自然消解掉一半了。因为目标离开了刚才的位置,发生了很大的变化。
所以最能击倒对手的往往是迎击,被迎击的力量打中就很难被卸掉。迎击不需要重拳,就能把人轻易击倒。”
王涵要段守向自己打出一拳,他伸出手掌去迎击,啪的一声脆响,王涵身子一晃。
王涵说道:“大家刚才都看见了,段守打出一拳,没有用重拳,一记直拳,我的手掌迎面撞上,他的拳力就全部吃住了我的手掌,我身体晃动了一下,这其实是本能反应,为什么,因为身体晃动的目的是在消解段守的拳力,这是人身体机能承受压力的一种自救本能。这一晃,我就站稳了,因为段守的拳力已经被这一晃消解了,如果这一晃没有能消解掉大部分拳力,我就会倒地。相向的力量会倍增,所以格斗中迎击是杀手锏。”
“那要如何把拳力尽可能的打在对手的身上呢?”有学员问道。
“速度!”王涵说道。